Krav Maga Erwachsene Essen⎪Selbstverteidigung Erwachsene
Krav Maga Für Erwachsene
Trete 1000+ ausgebildeten Mitgliedern bei und lerne instinktive Selbstverteidigung für Frauen und Männer in Essen ab 16 Jahren.
Keine Show, keine Regeln, nur das, was in echt funktioniert. Für Leute, die nicht trainieren wollen um zu glänzen, sondern um sicher nach Hause zu kommen.
Wie gesehen bei:
Was ist Krav Maga Street Defence?
Krav Maga Street Defence ist ein modernes, realitätsnahes Selbstverteidigungssystem, das von Headcoach Michael Rüppel entwickelt wurde, um Menschen schnell in die Lage zu versetzen, Gewalt jeder Art geschickt zu vermeiden und im Notfall souverän zu bewältigen.
Unser Trainingskonzept für Erwachsene basiert auf über 25 Jahren Erfahrung, wird weltweit unterrichtet und von Einsatzkräften in Echtzeit eingesetzt.
Drei Kernversprechen
Schnell lernbar
Übungen, die sofort funktionieren, auch ohne jahrelanges Training.
Realitätsorientiert
Gegen einen oder mehrere Angreifer, auch mit Waffen.
Für alle Körperformen
Taktiken, die auch körperlich Schwächeren eine echte Chance geben.
#1 Krav Maga Erwachsene
Warum das anders ist
Krav Maga Street Defence kombiniert Techniken aus klassischen Kampfsportarten wie: Escrima, Boxen, Kickboxen, Judo, Brazilian Jiu-Jitsu, Thaiboxen und Kung Fu.
Krav Maga Street Defence ist dafür bekannt, auf elegante Kampftechniken und Show-Kampf zu verzichtet.
Das Fundament basiert auf natürlichen Reflexen, die jeder bereits besitzt und die selbst unter extremem psychischen Druck sofort abrufbar sind, ohne langwieriges Training.
Was lernst du konkret?
Vermeiden & Wahrnehmen
Bedrohungen erkennen bevor sie eskalieren.
Kurzzeit-Reflexe
einfache Handgriffe, die funktionieren, wenn das Herz rast.
Befreiungen & Flucht
Raus aus Haltegriffen, bestrafen, weg vom Konflikt.
Verteidigung gegen Waffen
realistische Optionen, um Zeit zu gewinnen.
Mentales Training
Ruhe halten, Entscheidungen treffen, Adrenalin managen.
Trainingszeiten
Trainingsplan
Das World Of Defense Training folgt einem strukturierten Lehrplan, um stetigen Fortschritt zu gewährleisten, bleibt aber flexibel genug, um auf aktuelle Ereignisse einzugehen und Mitglieder auf Morgen vorzubereiten.
Bevor wir in die Theorie einsteigen, folgt jedes Training einem abgestimmten Warm- up, die Trainer integrieren taktische Spiele wie Poolnudel-Schlachten und häufige Partnerwechsel, um Abwechslung und Spaß zu garantieren.
Mitglieder trainieren in einer familiären Atmosphäre, unterstützen, lachen und motivieren sich gegenseitig, um täglich neue Ziele zu erreichen. Wir setzen den Fokus auf Respekt, Vorsicht und Wissenstransfer und nicht auf „kaputt hauen“.
Das sagen 80+ Mitglieder über uns
Unsere Trainer im Überblick
Unser Trainerteam bringt über 25 Jahre internationale Erfahrung im Coaching, Kampfsport und der Ausbildung von Behörden mit. Dieses Wissen fließt direkt in unser Training ein, realistisch, effektiv und für jeden zugänglich.
25+
Jahre Erfahrung mit Krav Maga in Essen
10.000+
Menschen gestärkt und begleitet
450+
Aktive Schüler in unseren Kursen
600 m²
Platz, um Techniken schneller zu meistern.
FAQ – Krav Maga Erwachsene
1. Welche Anforderungen hat Krav Maga?
Krav Maga erfordert keine spezielle Fitness, verbessert jedoch automatisch Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Die gesteigerte Leistungsfähigkeit stärkt Selbstvertrauen und Selbstsicherheit, entscheidend für den Erfolg in Konfliktsituationen.
2. Kann jeder mitmachen?
Nein, nicht jeder kann mitmachen. Wir legen großen Wert darauf, dass Krav Maga für Erwachsene verantwortungsvoll vermittelt wird. Daher behalten wir uns das Recht vor, Personen mit Vorstrafen wegen Gewaltdelikten oder einschlägiger Polizeibekanntheit vom Training auszuschließen.
Aber wenn das nicht auf dich zutrifft – klar, du bist herzlich willkommen! Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, unser Team freut sich auf neue, motivierte Mitglieder, die mit uns trainieren und wachsen wollen.
3. Kann ich als Anfänger an den Krav Maga Erwachsene Kursen teilnehmen?
Klar, als Anfänger bist du jederzeit willkommen! Es kommen ständig neue Leute dazu, und wir integrieren dich schnell in die Gruppe. Es gibt keinen Druck, Leistungssport zu betreiben – aber wenn du ein Leistungssportler bist, wirst du an deine Grenzen kommen. Das Training wird so angepasst, dass du in deinem eigenen Tempo lernen kannst.
4. Was sollte ich zum Probetraining mitnehmen?
Zum Probetraining bring bitte mit:
✅ Bequeme Sportkleidung (T-Shirt, lange oder kurze Sporthose).
✅ Hallenschuhe.
✅ Wasserflasche.
✅ Schutzausrüstung (falls vorhanden: Mundschutz, Tiefschutz, Boxhandschuhe).
Falls du keine eigene Schutzausrüstung hast, kein Problem! Du kannst alles Nötige bei uns ausleihen oder erwerben. Wichtig ist nur, dass du motiviert bist, den Rest klären wir vor Ort.
5. Was, wenn ich eine Pause brauche?
Es ist völlig in Ordnung, eine Pause zu machen, wenn du eine brauchst. Höre auf deinen Körper und nimm dir die Zeit, dich zu erholen. Unsere Instruktoren unterstützen dich dabei und sorgen dafür, dass du sicher trainierst.
6. Bin ich zu alt um Selbstverteidigung zu lernen?
Nein, definitiv nicht! Selbstverteidigung kennt kein Alter. Unsere Schüler sind zwischen 6 und 60+ Jahren alt und haben unterschiedlichste Fitnesslevel. Wir passen das Training individuell an und helfen dir, deine Ziele in deinem eigenen Tempo zu erreichen. Dein Einstieg ist jederzeit möglich – du musst nur den ersten Schritt machen!
7. Fühlen sich die anderen behindert, weil ich als Anfänger noch aufholen muss?
Nein, auf keinen Fall! Bei uns ist es anders als in anderen Kampfsportarten oder Fitnessstudios. Profis können ihre Techniken verfeinern oder neue ausprobieren, während Anfänger die grundlegenden Techniken erlernen. Der Fokus liegt auf Respekt, Vorsicht und effektivem Wissenstransfer, nicht auf „kaputt hauen“. So profitieren alle, unabhängig vom Erfahrungslevel!
8. Wie lange dauern eure Krav Maga Erwachsene Kurse?
Unsere Krav Maga Erwachsene Kurse dauern zwischen 60 und 75 Minuten und beinhalten ein gezieltes Warm-up, taktische Spiele, einen Theorie-Teil sowie Drills und Kraftausdauerübungen. So wird sowohl deine Technik als auch deine Fitness optimal gefördert.