Krav Maga Erwachsene Essen⎪Selbstverteidigung Erwachsene

Krav Maga Für Erwachsene

Trete 1000+ ausgebildeten Mitgliedern bei und lerne instinktive Selbstverteidigung für Frauen und Männer in Essen ab 16 Jahren.

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Viele Menschen stehen im Beruf täglich vor besonderen Herausforderungen:
Behördenmitarbeiter, Menschen im Dienstleistungsbereich, Sozialpädagogen, Pflegekräfte und zahlreiche weitere Berufsgruppen sind zunehmend Situationen ausgesetzt, in denen Konflikte oder körperliche Übergriffe auftreten können.

Unsere Trainings unterstützen dabei, diese Situationen:
• besser zu erkennen,
• professionell einzuschätzen
• und angemessen zu reagieren.
Damit leisten sie einen wertvollen Beitrag zur beruflichen Handlungssicherheit und zur persönlichen Weiterentwicklung.

Wie gesehen bei:

Was ist Krav Maga Street Defence?

Das System

Krav Maga Street Defence ist ein modernes, realitätsnahes Selbstverteidigungssystem, das von Headcoach Michael Rüppel entwickelt wurde, um Menschen schnell in die Lage zu versetzen, Gewalt jeder Art geschickt zu vermeiden und im Notfall souverän zu bewältigen.

Geprüft durch Einsatzkräfte

Unser Trainingskonzept für Erwachsene basiert auf über 25 Jahren Erfahrung, wird weltweit unterrichtet und von Einsatzkräften in Echtzeit eingesetzt.

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Drei Kernversprechen

Schnell lernbar

Übungen, die sofort funktionieren, auch ohne jahrelanges Training.

Realitätsorientiert

Gegen einen oder mehrere Angreifer, auch mit Waffen.

Für alle Körperformen

Taktiken, die auch körperlich Schwächeren eine echte Chance geben.

#1 Krav Maga Erwachsene

Warum das anders ist

Krav Maga Street Defence kombiniert Techniken aus klassischen Kampfsportarten wie: Boxen, Kickboxen, Judo, Brazilian Jiu-Jitsu und Thaiboxen.

Krav Maga Street Defence ist dafür bekannt, auf elegante Kampftechniken und Show-Kampf zu verzichtet.

Das Fundament basiert auf natürlichen Reflexen, die jeder bereits besitzt und die selbst unter extremem psychischen Druck sofort abrufbar sind, ohne langwieriges Training.

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Was lernst du konkret?

Gefahrensituationen erkennen

Bedrohungen erkennen und vermeiden bevor sie eskalieren, deeskalieren.

Kurzzeit-Reflexe

einfache Handgriffe, die funktionieren, wenn das Herz rast.

Befreiungen & Flucht

Raus aus Haltegriffen und schnell weg vom Konflikt.

Selbstverteidigung und Strategien für Alltag und Beruf

Wir helfen Sozialpädagogen, Pflegekräfte und zahlreiche weitere Berufsgruppen Gefahren einzuschätzen und angemessen zu reagieren.

Verteidigung gegen Waffen

realistische Optionen, um Zeit zu gewinnen.

Mentales Training

Ruhe halten, Entscheidungen treffen, Adrenalin managen.

Trainingszeiten

Unser Krav Maga Training vermittelt realitätsnahe Selbstverteidigung und effektive Strategien für Alltag und Beruf. Die Teilnehmer lernen: Gefahrensituationen zu erkennen, Konflikte zu vermeiden oder zu deeskalieren, sich im Notfall effizient zu verteidigen

Dabei steht stets die Sicherheit, die Praktikabilität und die mentale Stärke im Vordergrund.

Trainingsplan

Das World Of Defense Training folgt einem strukturierten Lehrplan, um stetigen Fortschritt zu gewährleisten, bleibt aber flexibel genug, um auf aktuelle Ereignisse einzugehen und Mitglieder auf Morgen vorzubereiten.

Bevor wir in die Theorie einsteigen, folgt jedes Training einem abgestimmten Warm- up, die Trainer integrieren sinnvolle Spiele und häufige Partnerwechsel, um Abwechslung und Spaß zu garantieren.

Mitglieder trainieren in einer familiären Atmosphäre, unterstützen und motivieren sich gegenseitig. Wir setzen den Fokus auf Respekt, Vorsicht und Wissenstransfer und nicht auf „kaputt hauen“.

Das sagen 80+ Mitglieder über uns

    
 
 
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   Anna-Lena Demmer 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Immer wieder toll, dort zu sein. Heute mit Besuch. Auch der war begeistert von der Atmosphäre, den freundlichen Trainern, die es immer wieder verstehen, die Kinder zu motivieren und mit viel Spaß an der Sache zu Höchstleistungen zu bewegen. DANKE!
  
 
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   Ce Si 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Sehr professionelles Training, das wirklich alle Bedürfnisse abdeckt – egal ob kompletter Anfänger oder ambitionierter Sportler. Besonders beeindruckend finde ich die Vielfalt: Es gibt spezielle Kinderkurse ab 5 Jahren, gemischte Krav Maga Kurse, reine Frauenkurse, Boxtraining, Crosstraining und sogar die Möglichkeit zum freien Training mit modernen Geräten. Hier trainieren wirklich alle – von kleinen Kindern bis hin zu Teilnehmern über 60 Jahren. Die Atmosphäre ist toll, die Leute sind supernett, und man fühlt sich sofort willkommen. Neben dem Sportlichen hat das Ganze auch einen echten Mehrwert: Man wird fitter, sicherer und entdeckt gleichzeitig eine neue Gemeinschaft. Absolut empfehlenswert.
  
 
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   Karen Pass more 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich trainiere jetzt seit 1 Jahr mit Oleg und nicht nur meine Allround-Fitness hat sich deutlich verbessert, sondern auch mein Selbstvertrauen und mein Auftreten im Alttag. Top 👌
  
 
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   Jennifer Pühse 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Bin nun seit einem Jahr im Frauenkurs am Mittwoch/Sonntag.. Michael stärkt uns nicht nur körperlich sondern auch mental. Man hat immer das Gefühl, dass er uns beschützt und fühlt sich bestärkt nach dem Training. Man gehört zu einer Einheit und fühlt sich nie alleine. Auch das Training bei Oleg ist klasse und macht einfach nur Spaß! Danke für euren Einsatz und eure Motivation! 😊💪🏼
  
 
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   Raifa Geltner 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ein Glück, dass es die beste Alternative aller Krav-Maga Schulen, die WORLD OF DEFENCE, gibt. Das Training selbst ist hervorragend strukturiert und bietet eine tolle Mischung aus Technik, Fitness und Selbstverteidigung. Ich fühle mich nicht nur fitter, sondern auch selbstbewusster und sicherer in meinem Alltag. Ich kann Krav Maga  Street Defense jedem empfehlen, der auf der Suche nach Training einer herausfordernden, aber auch erfüllenden Sportart ist. Kommt vorbei und testet das Training - ihr werdet es nicht bereuen! Michael Rüppel und das Trainerteam sind fantastisch.
  
 
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   Dongyi Wang 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. 非常专业的防卫训练馆！这里也有专为女孩设计的防卫课程，也有中国教官～想锻炼的朋友可以放心冲！中国人不骗中国人😂
  
 
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   Michael Lanz 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Als ich zum ersten Mal das Trainingszentrum „World of Defense“ in Essen betrat, war ich skeptisch. Ich suchte nach einem Weg, mich sicherer zu fühlen – körperlich und mental. Was ich fand, war weit mehr als ein Selbstverteidigungskurs. Das erste Probetraining war intensiv, aber motivierend. Die Trainer begegneten mir mit Respekt und Geduld, obwohl ich keinerlei Vorerfahrung hatte. Schnell wurde klar: Hier geht es nicht um Show oder Martial-Arts-Glanz, sondern um echte, praxistaugliche Selbstverteidigung. Die Methoden sind direkt, effektiv und auf reale Gefahrensituationen ausgelegt 1. Besonders beeindruckt hat mich die Vielfalt des Angebots: Vom klassischen Krav Maga über Fitnessboxen bis hin zu speziellen Kursen für Frauen, Kinder. Die Kombination aus körperlichem Training und mentaler Stärke ist einzigartig. Die Community ist unterstützend, die Atmosphäre familiär – man fühlt sich sofort willkommen.
  
 
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   Anja Schweer 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Fachkundig, professionell und innovativ angeleitetes Training, Trainingsgruppen ohne Ego-Shooter, Lernerfolge und Spaß beim Training, Wohlfühl-Atmosphäre in allen unterschiedlichen Trainingsgruppen, Seminare zum Weiterkommen und Socializing bei Parties oder anderen gemeinsamen Aktivitäten-ein absolut gelungenes Gesamtpaket!!!
  
 
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   Patrick K 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Bin jetzt seit ca 1 1/2 hier im Training und kann es nur jedem wärmstens Empfehlen! Als jemand der Schwierigkeiten hat sich in neue Gruppen einzufinden, kann ich sagen hier wirds einem sehr leicht gemacht. Das Team und die Mitglieder sind allesamt super offen und nehmen einen warm auf. Das Training ist super. Es wird realitätsnah trainiert und die Trainer erklären sehr gut wie die Techniken funktionieren. Jeder kann hier auf seinem Level trainieren und jeder passt sich dem an, sodass es viel Spaß macht und man gut gefordert wird. Vom direkten Kampf bis Gefahren erkennen und vermeiden wird hier alles gelehrt, um Sicher im Alltag zu werden. Top Adresse für jeden der was für die Selbstverteidigung tun möchte💪🏻
  
 
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   Юрий Тимченко 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Das Fitnessstudio "Krav Maga Israelisches System" ist ein großartiger Ort für Training. Hier gibt es Fitness, Boxen und CrossFit. Das Training ist ausgezeichnet und ich bin sehr zufrieden.

Unsere Trainer im Überblick

Unser Trainerteam bringt über 25 Jahre internationale Erfahrung im Coaching, Kampfsport und der Ausbildung von Behörden mit. Dieses Wissen fließt direkt in unser Training ein, realistisch, effektiv und für jeden zugänglich.

25+

Jahre Erfahrung mit Krav Maga in Essen

10.000+

Menschen gestärkt und begleitet

450+

Aktive Schüler in unseren Kursen

600 m²

Platz, um Techniken schneller zu meistern.

FAQ – Krav Maga Erwachsene

1. Welche Anforderungen hat Krav Maga?

Krav Maga erfordert keine spezielle Fitness, verbessert jedoch automatisch Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Die gesteigerte Leistungsfähigkeit stärkt Selbstvertrauen und Selbstsicherheit, entscheidend für den Erfolg in Konfliktsituationen.

2. Kann jeder mitmachen?

Nein, nicht jeder kann mitmachen. Wir legen großen Wert darauf, dass Krav Maga für Erwachsene verantwortungsvoll vermittelt wird. Daher behalten wir uns das Recht vor, Personen mit Vorstrafen wegen Gewaltdelikten oder einschlägiger Polizeibekanntheit vom Training auszuschließen.

Aber wenn das nicht auf dich zutrifft – klar, du bist herzlich willkommen! Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, unser Team freut sich auf neue, motivierte Mitglieder, die mit uns trainieren und wachsen wollen.

3. Kann ich als Anfänger an den Krav Maga Erwachsene Kursen teilnehmen?

Klar, als Anfänger bist du jederzeit willkommen! Es kommen ständig neue Leute dazu, und wir integrieren dich schnell in die Gruppe. Es gibt keinen Druck, Leistungssport zu betreiben – aber wenn du ein Leistungssportler bist, wirst du an deine Grenzen kommen. Das Training wird so angepasst, dass du in deinem eigenen Tempo lernen kannst.

4. Was sollte ich zum Probetraining mitnehmen?

Zum Probetraining bring bitte mit:

✅ Bequeme Sportkleidung (T-Shirt, lange oder kurze Sporthose).
✅ Hallenschuhe.
✅ Wasserflasche.
✅ Schutzausrüstung (falls vorhanden: Mundschutz, Tiefschutz, Boxhandschuhe).

Falls du keine eigene Schutzausrüstung hast, kein Problem! Du kannst alles Nötige bei uns ausleihen oder erwerben. Wichtig ist nur, dass du motiviert bist, den Rest klären wir vor Ort.

5. Was, wenn ich eine Pause brauche?

Es ist völlig in Ordnung, eine Pause zu machen, wenn du eine brauchst. Höre auf deinen Körper und nimm dir die Zeit, dich zu erholen. Unsere Instruktoren unterstützen dich dabei und sorgen dafür, dass du sicher trainierst.

6. Bin ich zu alt um Selbstverteidigung zu lernen?

Nein, definitiv nicht! Selbstverteidigung kennt kein Alter. Unsere Schüler sind zwischen 6 und 60+ Jahren alt und haben unterschiedlichste Fitnesslevel. Wir passen das Training individuell an und helfen dir, deine Ziele in deinem eigenen Tempo zu erreichen. Dein Einstieg ist jederzeit möglich – du musst nur den ersten Schritt machen!

7. Fühlen sich die anderen behindert, weil ich als Anfänger noch aufholen muss?

Nein, auf keinen Fall! Bei uns ist es anders als in anderen Kampfsportarten oder Fitnessstudios. Profis können ihre Techniken verfeinern oder neue ausprobieren, während Anfänger die grundlegenden Techniken erlernen. Der Fokus liegt auf Respekt, Vorsicht und effektivem Wissenstransfer, nicht auf „kaputt hauen“. So profitieren alle, unabhängig vom Erfahrungslevel!

8. Wie lange dauern eure Krav Maga Erwachsene Kurse?

Unsere Krav Maga Erwachsene Kurse dauern zwischen 60 und 75 Minuten und beinhalten ein gezieltes Warm-up, taktische Spiele, einen Theorie-Teil sowie Drills und Kraftausdauerübungen. So wird sowohl deine Technik als auch deine Fitness optimal gefördert.