Selbstverteidigung Frauen Essen⎪Krav Maga Frauen Essen
Selbstverteidigung für Frauen
Werde Teil einer Gemeinschaft von über 1000 Mitgliedern und lerne, dich als Frau instinktiv zu verteidigen, mit Krav Maga, direkt aus der Praxis.
Kein Showkampf. Kein Ego. Nur das, was wirklich funktioniert, wenn du Angst hast, dein Herz rast, und du keine Zeit zum Nachdenken hast.
Wie gesehen bei:
Selbstverteidigung Frauen Essen
Was ist Krav Maga Street Defence für Frauen?
Krav Maga Street Defence ist ein modernes Selbstverteidigungssystem, entwickelt, um Frauen jeder Altersgruppe schnell in die Lage zu versetzen, sich zu schützen, egal ob auf dem Heimweg, im Alltag oder in plötzlichen Übergriffen.
Es basiert auf natürlichen Reflexen, die du bereits besitzt, und macht dich handlungsfähig, auch in Situationen, in denen du dich unsicher fühlst
Unser Konzept wird weltweit von Einsatzkräften, Polizei und Sicherheitsteams trainiert und wurde speziell angepasst, um Frauen in realistischen Szenarien zu stärken.
Drei Versprechen an dich
Sofort anwendbar
Techniken, die du schon nach der ersten Stunde verstehst und abrufen kannst.
Realistisch und stressresistent
Trainiert unter echten Bedingungen, damit du auch in Panik ruhig und klar bleibst.
Für jede Frau geeignet
Egal ob jung, älter, sportlich oder Anfängerin, du brauchst keine Vorerfahrung.
#1 Selbstverteidigung Frauen Essen
Warum das anders ist
Krav Maga Street Defence kombiniert Techniken aus klassischen Kampfsportarten wie: Escrima, Boxen, Kickboxen, Judo, Brazilian Jiu-Jitsu, Thaiboxen und Kung Fu.
Krav Maga Street Defence ist dafür bekannt, auf elegante Kampftechniken und Show-Kampf zu verzichten
Das Fundament basiert auf natürlichen Reflexen, die jeder bereits besitzt und die selbst unter extremem psychischen Druck sofort abrufbar sind, ohne langwieriges Training.
Was lernst du konkret?
Schnelle Befreiungen
Was du tun kannst, wenn dich jemand greift, festhält oder zu Boden bringen will.
Gefahren erkennen, bevor sie entstehen
Wie du Körpersprache liest, Situationen früh einschätzt und sicher reagierst.
Mentale Stärke aufbauen
Ruhe unter Druck. Klarheit im Kopf. Kontrolle über dein Adrenalin.
Umgang mit Waffenbedrohungen
Wie du Zeit gewinnst, Abstand schaffst und Chancen zur Flucht nutzt.
Gefahren erkennen, bevor sie entstehen
Wie du Körpersprache liest, Situationen früh einschätzt und sicher reagierst.
Schnelle Befreiungen
Was du tun kannst, wenn dich jemand greift, festhält oder zu Boden bringen will.
Umgang mit Waffenbedrohungen
Wie du Zeit gewinnst, Abstand schaffst und Chancen zur Flucht nutzt.
Mentale Stärke aufbauen
Ruhe unter Druck. Klarheit im Kopf. Kontrolle über dein Adrenalin.
Trainingszeiten
Trainingsplan
Jede Einheit startet mit einem aktiven Warm-up und geht direkt in echte Übungen über.
Du trainierst mit wechselnden Partnerinnen, lernst durch Bewegung und Spaß, auch wenn der Puls steigt.
Die Atmosphäre ist familiär und ehrlich. Wir lachen, schwitzen und unterstützen uns gegenseitig.
Kein Konkurrenzdenken, kein Druck, nur Frauen, die gemeinsam stärker werden.
Das sagen 80+ Mitglieder über uns
Unsere Trainer im Überblick
Unser Trainerteam bringt über 25 Jahre internationale Erfahrung im Coaching, Kampfsport und der Ausbildung von Behörden mit. Dieses Wissen fließt direkt in unser Training ein, realistisch, effektiv und für jeden zugänglich.
25+
Jahre Erfahrung mit Krav Maga in Essen
10.000+
Menschen gestärkt & begleitet
80+
5-Sterne Google
Bewertungen
600 m²
Platz, um Techniken schneller zu meistern.
FAQ – Selbstverteidigung Frauen Essen
1. Welche Anforderungen hat Krav Maga für Frauen?
Krav Maga erfordert keine spezielle Fitness, verbessert jedoch automatisch Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Die gesteigerte Leistungsfähigkeit stärkt Selbstvertrauen und Selbstsicherheit, entscheidend für den Erfolg in Konfliktsituationen.
2. Kann ich als Anfänger an den Krav Maga Frauen Kursen teilnehmen?
Klar, als Anfänger bist du jederzeit willkommen! Es kommen ständig neue Leute dazu, und wir integrieren dich schnell in die Gruppe. Es gibt keinen Druck, Leistungssport zu betreiben – aber wenn du ein Leistungssportler bist, wirst du an deine Grenzen kommen. Das Training wird so angepasst, dass du in deinem eigenen Tempo lernen kannst.
3. Was sollte ich zum Probetraining mitnehmen?
Zum Probetraining bring bitte mit:
✅ Bequeme Sportkleidung (T-Shirt, lange oder kurze Sporthose).
✅ Hallenschuhe.
✅ Wasserflasche.
✅ Schutzausrüstung (falls vorhanden: Mundschutz, Tiefschutz, Boxhandschuhe).
Falls du keine eigene Schutzausrüstung hast, kein Problem! Du kannst alles Nötige bei uns ausleihen oder erwerben. Wichtig ist nur, dass du motiviert bist, den Rest klären wir vor Ort.
4. Was, wenn ich eine Pause brauche?
Es ist völlig in Ordnung, eine Pause zu machen, wenn du eine brauchst. Höre auf deinen Körper und nimm dir die Zeit, dich zu erholen. Unsere Instruktoren unterstützen dich dabei und sorgen dafür, dass du sicher trainierst.
5. Bin ich zu alt?
Nein, definitiv nicht! Selbstverteidigung Frauen kennt kein Alter. Unsere Schüler sind zwischen 6 und 60+ Jahren alt und haben unterschiedlichste Fitnesslevel. Wir passen das Training individuell an und helfen dir, deine Ziele in deinem eigenen Tempo zu erreichen. Dein Einstieg ist jederzeit möglich – du musst nur den ersten Schritt machen!
6. Fühlen sich die anderen behindert, weil ich als Anfänger noch aufholen muss?
Nein, auf keinen Fall! Bei uns ist es anders als in anderen Kampfsportarten oder Fitnessstudios. Profis können ihre Techniken verfeinern oder neue ausprobieren, während Anfänger die grundlegenden Techniken erlernen. Der Fokus liegt auf Respekt, Vorsicht und effektivem Wissenstransfer, nicht auf „kaputt hauen“. So profitieren alle, unabhängig vom Erfahrungslevel!
7. Wie lange dauern eure Selbstverteidigung Frauen Kurse?
Unsere Selbstverteidigung Frauen Essen Kurse dauern zwischen 60 und 75 Minuten und beinhalten ein gezieltes Warm-up, taktische Spiele, einen Theorie-Teil sowie Drills und Kraftausdauerübungen. So wird sowohl deine Technik als auch deine Fitness optimal gefördert.